Aşk, hayatı manalı kılan en hoş hislerden biri. Pekala günlük hayatımızda sıklıkla karşımıza çıkan toksik bağlantı aşkı nasıl etkiliyor?
TOKSİK MÜNASEBET NEDİR
İlişkiler sağlıklı bir formda başlayabilir lakin olumsuz hisler, olumsuz geçmiş yaşantılar yahut uzun periyodik karşılanmamış muhtaçlıklar, bağlantıyı bozabilir ve alaka içerisinde olan insanları vakit içerisinde değiştirebilir.
Psikolog Anıl Usta, toksik bir bağlantının kişinin işlevselliğinde değerli derecede bozulmalara yol açarak kişiyi mutsuz bir ruh haline sokabileceğini belirtiyor. Münasebette karşılıklı gösterilen efora karşı münasebet dinamiklerinin değişmemesinin epey mümkün olduğunu belirten Psikolog Anıl Usta, “Toksik bir bağlantıda verilen tüm efora karşın bir sonuca ulaşamayabilirsiniz. Bunun nedeni münasebet içerisindeki şahısların ilgilerinden vazgeçmiş olması, davranış ve fikirlerinin alakada yaşananlara bağlı olarak değişmesidir” diyor.
TOKSİK BIR BAĞDA OLDUĞUNUZU NASIL ANLARSINIZ?
Toksik bir münasebetin kişinin fonksiyonelliğini kıymetli derecede etkilediğini belirten Psikolog Anıl Usta toksik bir bağda olduğunuzu nasıl anlayabileceğinizi şöyle belirtiyor:
1.Partnerinizle vakit geçirirken ve bir şeyler paylaşırken kendinizi depresif ve öfkeli hissediyorsanız,
2. Fazla iniş çıkışların olduğu, uçlarda yaşanan bir alakanız varsa,
3. Partneriniz sizi sevdiklerinizle vakit geçirmekten kasıtlı olarak alıkoyuyorsa ve hayatınızı sadece ona bağlı yaşamanızı istiyorsa,
4. Size hürmet duyulmadığını ve gereksinimlerinizin karşılanmadığını hissediyorsanız.
5. Desteklenmediğinizi ve ciddiye alınmadığınızı düşünüyorsanız, toksik bir alaka içerisinde olabilirsiniz.
TOKSİK BAĞ İLE NASIL BAŞ EDEBİLİRSİNİZ?
İlişki içerisinde daha keyifli olması ve hayattan zevk alması gerekirken kişinin yaşadığı toksik bağ nedeniyle kendini mutsuz ve makûs hissetmesinin sonucunda ferdi olarak bu durumla nasıl baş edebileceğine dair tekliflerde bulunan Psikolog Anıl Usta o teklifleri şöyle sıralıyor:
1. Kendinize odaklanın ve kendi gereksinimlerinizi tanımlayın.
2. Kendinize hudutlar belirleyin ve bunlara uyun.
3. Kendinizi sevin ve hürmet duyun.
4. Kendinizi yargılamayın ve suçlamayın.
5. Kendinize ve münasebetinize karşı dürüst olun.
6. Kendinize inancın.
7. Sizi destekleyen ve olumlu etkileyen beşerlerle daha fazla vakit geçirin.
8. Kendinize hoşgörülü olun ve kusurlarınızdan olabildiğince öğrenmeye çalışın.
9. Kendinize vakit ayırın, dinlenin.
10. Alaka müddetince oluşmuş olabilecek aksiliklerden kaynaklı kesinlikle bir uzmandan yardım alın.