Yetişkinlerde uzun periyodik D vitamini eksikliğinin bedende ağrı, halsizlik, baş ağrısı, değişken ruh hali, uykusuzluk, kilo vermede zahmet çekme, daima üşüme üzere belirtilerle ortaya çıktığına dikkat çeken Dahiliye Uzmanı Dr. M. Atakan Canbulat, “D vitamini eksikliği bir çok hastalığın belirtileri ortasında sayabiliriz. Bunu yapılan muayene ve tetkikler sonucunda öğrenebiliriz. Saydığımız belirtileri yaşayanlar kesinlikle bir uzman tabibe görünmesini tavsiye ediyoruz. D vitamini eksikliği olanlara güneşli havada en az 15-20 dakika yürümesini öneriyoruz” dedi.
‘GÜNEŞLİ HAVADA YÜRÜYÜŞ YAPIN’
Uzm. Dr. Canbulat, “En ekonomik ve en değerli D vitamini kaynağı güneştir. Güneşli bir ortamda en az 15-20 dakika kadar yürünmesi günlük D vitamini eksikliğini gidermek için kafidir. Gerekli güneş ışığı ölçüsü, kişinin yaşı, deri rengi ya da güneşlenme müddetine nazaran değişmektedir.
D vitamini için gerekli olan güneşin UVB ışınları, kış aylarında giderek daha az ulaşmaya başlar. Günlerin kısalmaya başlaması ve bedenin büyük kısmının giysilerle kapatılıyor olması da D vitamini açısından dezavantajdır” formunda konuştu.
Tanı ve tedavi için tabibe başvurulması gerektiğini tabir eden Dr. Canbulat, “Özellikle güneşin yüzünü az gösterdiği sonbahar ve kış aylarında güneşlenme mühletini uzun tutmak gerekmektedir. Soğuktan korunmak için meskende camın ardında ya da arabada güneşlenmek D vitamini oluşumu için gerekli UVB ışınlarının alınmasını engellediği için bir yararı olmamaktadır. Teşhis ve tedavi için kesinlikle bir uzman tabibe başvurunuz” diyerek kelamlarına son verdi.